Как заставить себя работать, когда не хочется?

Хорошо, когда работа совпадает с хобби, которым вам никогда не надоедает заниматься. В этом случае она выполняется всегда вовремя без усилий и надрывов. Но большинство людей вынуждено в силу различных жизненных обстоятельств зарабатывать себе на жизнь при помощи скучной и выматывающей работы, получая раз в год 13 зарплату и не рассчитывая на какие-либо другие повышающие мотивацию события.

И мы сейчас говорим не о физическом труде, таком как работа на фабрике у конвейера или смена на заводе от звонка до звонка, где все работники вовлечены в один и тот же производственный процесс и отлынивать просто не получится. Проблема с тем, как заставить себя работать, когда не хочется, возникает именно при работе, так или иначе связанной с компьютером или ноутбуком, в которых вместе с необходимым для труда программным обеспечением есть еще масса возможностей приятно и совершенно без пользы провести рабочий день.

Причины нежелания работать

Основной причиной нежелания работать является обычная человеческая лень. Никакие дедлайны, обещания, давление от начальства и премии (а иногда и весь заработок), размер которых зависит от того, насколько продуктивно вы работаете, не смогут повлиять на желание работать в долгосрочной перспективе, если вы очень ленивый человек. Справиться со своей ленью можете только вы сами.

К другим причинам нежелания работать относятся:

  • боязнь все испортить;
  • высокая сложность порученной работы;
  • сильная усталость;
  • низкая оплата труда.

Боязнь все испортить или слишком высокая сложность порученной работы могут выбить из колеи даже самого дисциплинированного и работящего человека. Никто не скажет точно, как быть в такой ситуации, так как все здесь зависит от контекста: в некоторых случаях будет не зазорно попросить помощи у коллег или начальства, а в других — придется сжать себя в кулак и выполнять работу во что бы то ни стало.

Депрессия, профессиональное выгорание, банальная усталость из-за отсутствия полноценного отпуска – очень частые причины нежелания работать. В этом случае может помочь поездка на 1-2 недели далеко от дома, где вас не смогут достать коллеги и обязанности. Если вы в течение длительного времени усердно и плодотворно работали, а теперь даже самая простая задача вызывает у вас отторжение, возьмите отпуск, купите билет на поезд, автобус или самолет и проведите некоторое время так, как вы всегда мечтали. После такого отдыха вы гарантированно станете бодрее, а полученные вами положительные впечатления помогут снова включиться в работу, дающую средства на исполнение заветных желаний.

Если на вас слишком много взваливают и очень мало платят, то нежелание работать вполне естественно. В этом случае не стоит ломать себя через колено, а нужно просто сменить работодателя или даже сферу деятельности. Если ваша специальность не пользуется спросом на рынке труда, то хорошо подумайте над тем, что еще вы могли бы делать. Мир вокруг очень быстро меняется, предоставляя огромные возможности всем, кто хоть что-то делает для осуществления своих желаний.

Кроме работы «на дядю», вы можете:

  • попробовать открыть свое дело (конечно, прежде чем терять постоянный источник дохода, вам стоит разобраться, на какие виды целевой аудитории вы можете рассчитывать, и накопить стартовый капитал);
  • начать продавать через Интернет сделанные вашими руками в свободное от работы время вещи, поделки, произведения искусства (если они начнут пользоваться спросом, вы сможете бросить нелюбимую работу и заниматься только приятным для вас делом);
  • найти заработок в Интернете без вложений (реклама, написание статей, ведение блогов, групп в социальных сетях, создание сайтов и многое другое).

Как заставить себя работать?

Если вы не делаете свою работу только потому, что у вас нет желания ее делать, то нужно научиться игнорировать свое нежелание работать. В нашем мире построить успешную карьеру и добиться финансовой независимости можно только в том случае, если ежедневно включаться в рутинный рабочий процесс и выполнять свои обязанности, ведь в современных компаниях не привыкли платить деньги тем, кто ничего не делает.

Важно: если у вас недостаточно силы воли для выполнения трудных, скучных и малоприятных задач, то вам придется часто менять работодателей, а о достойной заработной плате и приемлемом уровне жизни останется только мечтать.

Распределить время

Помочь перестать откладывать работу на потом и начать вовремя справляться с решением всех возложенных на вас работодателем задач может детальное распределение времени. Для этого нужно составлять подробный план на весь последующий рабочий день в самом его начале или же накануне в конце предыдущего рабочего дня. При этом перед собой нужно ставить очень конкретные задачи и обязательно проставлять напротив время, которое необходимо им уделить.

Совет: не стоит в этом случае полагаться на свою память. Чтобы не перегружать себя ненужной информацией и ничего не выпустить из виду, заведите ежедневник или освойте одну из многочисленных компьютерных программ, облегчающих планирование времени.

Начать со сложных задач

Заставить откладывать выполнение работы на потом может не столько лень, сколько боязнь не справиться с работой. Если вам среди иных задач поручили решение сложной, над которой придется долго и сосредоточенно работать, то начинать рабочий день нужно именно с этого. Уделив достаточно времени ее решению, вы затем сможете приступить со спокойной душой к более легким проблемам, работа над которыми не вызывает у вас негативных эмоций.

Необходимость начинать рабочий день с решения самых сложных задач неоднократно обсуждается в разнообразных книгах по повышению мотивации и эффективному тайм-менеджменту большим количеством авторов. Они советуют каждую сложную задачу воспринимать не как личную проблему, а как возможность усовершенствовать свои навыки. Вместо того чтобы ежедневно откладывать решение сложной задачи на потом и испытывать дискомфорт, разбейте ее на множество мелких подзадач, выполняйте одну из них с самого начала рабочего дня, и это обязательно принесет успех.

Не пытаться сделать, если не идет

Бывает так, что человек сам берет на себя слишком много, или его руководство требует от него больше, чем он способен сделать. В результате работник оказывается завален делами и с некоторыми из них просто не имеет возможности справиться. Если вы пытались взяться за решение какой-либо проблемы, но это оказалось невозможным, обратитесь к руководству. При этом нужно будет хорошо подумать над аргументацией того, почему вы не можете выполнить порученную вам работу. Если ваш начальник хороший руководитель, он поможет вам разобраться в ситуации, выделит в помощь еще одного или нескольких коллег или вообще освободит вас от выполнения этой задачи.

Совет: не прибегайте к такому решению проблемы слишком часто, так как у коллектива и начальства может возникнуть вопрос, зачем вообще вас держат в компании.

Если же работа, доверенная вам, не может больше никому быть поручена, а вы зашли в тупик, следует на время перейти к выполнению менее сложных дел. Иногда нужно полностью отвлечься от сложной задачи, чтобы потом ее успешно выполнить.

Убрать отвлекающие факторы

Если социальные сети, просмотр видеороликов на Ютубе, раскладывание пасьянса, чтение очень интересных, но не имеющих отношения к вашей работе статей в Интернете захватывает очень много рабочего времени, а вы ничего с этим не можете поделать, но при этом хотите остаться на своей должности и продолжать получать достойную зарплату, нужно просто убрать со своего рабочего компьютера все отвлекающие факторы. Компьютерные игры можно просто удалить, а доступ к интересным, но бесполезным для работы сайтам — заблокировать.

Конечно, разблокировать доступ к своим любимым интернет-порталам вы сможете так же легко, как и заблокировать. Однако, если вы нормальный человек, после нескольких неудачных попыток просмотреть сообщения в социальных сетях вы просто перестанете отвлекаться, сможете намного быстрее справляться со своими обязанностями и оцените все преимущества работы за компьютером, на котором заблокированы все посторонние сайты. Заниматься чтением сообщений в социальных сетях или просмотром каталогов товаров вы сможете после того, как придете домой, на домашнем компьютере.

Если вы фрилансер, то для работы можно завести отдельный ноутбук (они сейчас стоят не настолько дорого, чтобы это стало серьезной проблемой, к тому же, сосредоточившись только на работе, вы сможете выполнять больше заказов, и траты быстро окупятся). Если такой возможности нет, то можно создать отдельную учетную запись.

Поддерживать порядок в работе

Если вы очень занятой человек и ежедневно выполняете много дел или координируете работу большого количества подчиненных, то нужно организовать и поддерживать порядок в работе, тщательно планируя выполнение своих обязанностей. В этом случае ежедневник очень быстро превратится в непроходимые джунгли, поэтому лучше всего для планирования использовать компьютерную программу.

Это может быть таблица Excel, ну а для более сложных случаев вы найдете в Интернете огромное количество платных и бесплатных программ, которые помогут поддерживать порядок в работе и своевременно выполнять свои обязанности, не упуская из виду ни одного дела.

Повышать самодисциплину

Необходимость ежедневно приходить в офис к определенному времени и быть на глазах у своих коллег в течение всего рабочего дня уже сама по себе предрасполагает к работе, но поскольку у всех есть Интернет и компьютеры, многие могут работать и из дома. В этом случае не требуется никакой подготовки, такой как ранний подъем через силу, готовка и принятие завтрака, приведение себя в порядок, путешествие на работу на общественном транспорте. Вам всего лишь нужно в удобное для вас время или время, оговоренное с работодателем, собираться с мыслями и начинать работать, удобно устроившись за своим компьютером в домашних тапочках и халате с чашечкой чая или кофе.

Это очень удобно, так как позволяет экономить деньги на проезде и обедах вне дома, а также дает возможность не тратить время на дорогу до работы и обратно. Но это требует очень высокой самодисциплины, что тоже чрезвычайно неудобно, так как если самодисциплина у вас на нуле, то вы найдете массу возможностей провести весь рабочий день, так и не приступив к выполнению своих обязанностей.

Стать человеком, который может эффективно работать из дома, зарабатывать достаточно средств для обеспечения достойного уровня жизни и при этом уделять немало времени своей семье, может практически каждый, чья деятельность связана главным образом с компьютером. Для этого нужно просто принять решение эффективно использовать свое рабочее время и четко ему следовать. Другого выхода нет.

Для этого нужно:

  • научиться планировать выполнение задач и строго следовать плану;
  • стремиться выполнять свою работу как можно быстрее и качественнее;
  • не отвлекаться во время работы на посторонние вещи.

Как не потерять мотивацию работать?

Мотивация – это то, что заставляет людей успешно справляться со своими обязанностями изо дня в день и из года в год. Раньше, когда от работников нанимали в основном для выполнения однообразной скучной работы за станками или для тяжелого физического труда, отличной мотивацией являлись размеры заработной платы, но теперь этот фактор утратил решающее значение.

Раньше люди должны были работать, чтобы выжить, а перспектива потерять работу выглядела ужасающей. Теперь мотивация работать зависит от условий труда, поведения руководителя, состава коллектива, жизненных обстоятельств самого работника, уровня его развития и многих других факторов. Люди больше не боятся умереть голодной смертью в случае потери рабочего места: если работника что-то не устраивает, он сам меняет работу, а если не может долго найти подходящее место, то помочь ему выжить могут родственники, друзья и даже государство.

Чтобы не потерять мотивацию работать, нужно жить не для того, чтобы работать, а работать для того, чтобы жить. Уясните для себя, что работа – далеко не основная часть вашей жизни, хотя вы и проводите, занимаясь ею, много времени. Постарайтесь зарабатывать деньги именно на том, чем вам нравится заниматься. Если же это по каким-либо причинам невозможно, то:

  • поставьте перед собой долгосрочные денежные цели (например, накопить на квартиру, машину, шубу, мобильный телефон), чтобы вы понимали, зачем вы приступаете к работе каждый день;
  • регулярно встречайтесь с друзьями;
  • выбирайтесь на выходных со своей семьей в кино, развлекательный центр или в парк;
  • позволяйте себе незапланированные траты;
  • занимайтесь саморазвитием, читайте художественную литературу, ходите в спортзал или на плавание, запишитесь на курсы кройки и шитья и т.д.;
  • обязательно хотя бы раз в год во время отпуска резко меняйте обстановку, чтобы иметь возможность полноценно отдыхать;
  • не бойтесь поменять работу, если вы совсем потеряли мотивацию.

Сохраните статью в 2 клика:


С нежеланием работать сталкивается каждый человек. Объясняется это различными факторами — от низкой заработной платы до депрессии. Решить проблему может только четкое осознание причин нежелания работать и их устранение.